br. 8

<<povratak

Preuzimanje proaktivne uloge u borbi protiv kancera

"Danas se suočavamo sa epidemijom kancera koji u osnovi potiče od zagađenja u ishrani i okruženju," kaže dr Hari Šarma, profesor u penziji, bivši direktor odeljka za Istraživanje prevencije kancera i prirodnih proizvoda, medicinskog fakulteta na Ohajo državnom univerzitetu, i autor knjige Freedom from Disease.

Jedan do pet stanovnika Sjedinjenih Država rizikuje da umre od raka. Ostale industrijalizovane zemlje imaju sličnu stopu smrtnosti. "Industrijsko doba je hemijsko doba," kaže Šarma, "Plivamo u moru karcinogena. Dobre vesti su da nam to znanje dopušta da preduzmemo promenu u našem okruženju - možemo da preuzmemo proaktivnu ulogu u smanjenju rizika od kancera putem promena u ishrani i životnom stilu."
Dr Šarma na rizik do kancera gleda sa dva široko divergentna, pa ipak uzajamno povezana gledišta, sintezu Istoka i Zapada za koju veruje da obećava najveću moguću kontrolu. Integrisanjem njegovog iskustva u zapadnu medicinu sa preven-tivno orijentisanim sistemom prirodne brige za zdravlje kao što je Mahariši Ajurveda program, Šarma obezbeđuje ubedljive medicinske argu-mente za promene u ishrani i životnom stilu.
Da bi se razumele promene koje on zastupa, dobro je pogledati koji su to faktori koji doprinose razvoju kancera.
Prema Agenciji za zaštitu okoline, 20% od oko 50 000 hemikalija u trenutnoj komercijalnoj upotrebi su potencijalni karcinogeni.Ove hemikalije ili direktno napadaju strukturu ćelija ili izazivaju imunološki sistem da oslobodi ogromne količine slobodnih radikala.
Slobodni radikali su nestabilni molekuli koji sadrže kiseonik. Radikalizovan atom kiseonika ima neuravnotežen broj elektrona i neprekidno pokušava da ukrade elektrone iz obližnjih atoma ili molekula. U njihovom mahnitom napadu na molekularne susede, slobodni radikali mogu da izazovu veliko oštećenje kod normalnih ćelija i tkiva. Ironično je to da imunološki sistem zapravo stvara slobodne radikale koje koristi u napadu na spoljašnje napadače. Međutim, ako taj napad traje predugo, bilo koja armija destruktivnih slobodnih radikala može da preplavi telo, okrećući se protiv samih organa koje je trebalo da štiti.
Procenjeno je da slobodni radikali napadaju DNK u svakoj ćeliji 10 000 puta dnevno. Normalno je da su DNK mehanizmi opravke tako efikasni da stopa opravke dostiže 100%. Telo je osmišljeno da obuzdava sopstvene protiv neizbežnih slobodnih radikala koji su stvoreni putem prirodnih fizioloških procesa. Na nesreću, povećani napadi izazvani zagađivačima u okruženju i stresnim životom mogu da poremete ravnotežu. Pod neprekidnom navalom slobodnih radikala može doći do oštećenja napadnute DNK na način koji izaziva kancer.
Prema dr Šarmi, možemo znatno da smanjimo naš rizik od kancera ako 1) izbegavamo one supstance koje su poznati karcinogeni i 2) aktivnim preduzimanjem koraka za smanjenje aktivnosti slobodnih radikala u telu.

Preporuke u vezi ishrane i životnog stila koje dovode do smanjenja rizika od kancera

1 Izbegavajte meso (to uključuje čisto meso i piletinu)
Svaka ćelija u parčetu mesa sadrži membranu koja kontroliše ono što ulazi i izlazi iz ćelije. Ova membrana je uglavnom sačinjena od polinezasićenih masnih kiselina. Ne samo da polinezasićena masnoća lako oksidira (stvarajući slobodne radikale), već je i skladište za karcinogene i hemikalije koje su rastvorljive u masti (kao što su mnogi pesticidi i herbicidi). Kada konzumiramo meso, vareći ove hemijski koncen-trisane masti, hemikalije se tada skladište u našoj masnoći, napadajući DNK strukturu time izazivajući stvaranje slobodnih radikala.

2 Povećajte količine voća i povrća (po mogućnosti organskog)
Većina našeg voća i povrća takođe je protkana štetnim hemikalijama. Međutim, Šarma ističe da voće i povrće sadrži bioflavonide za koje je poznato da imaju antioksidantna i ant-kancerogena svojstva. Zbog toga što biljke stvaraju kiseonik kao nusprodukt iskorištavnja sunčeve energije putem fotosinteze, one moraju da razviju snažnu antioksidantnu odbranu kako bi se odbranile od letalne kombinacije sunčevih zraka i kiseonika (sredstvo za slobodne radikale). Antioksidantne supstance koje je biljka proizvela radi kontrolisanja slobodnih radikala podjednako dobro deluju i u ljudskom telu.

3 Normalizujte telesnu težinu
Ljudi koji pate od viška težine za više od 25% imaju veću stopu smrtnosti od kancera od njihovih suseda sa normalnom težinom. To može biti povezano sa obiljem kancirogena rastvorljivih u masti koji, jednom uneti, ostaju nataloženi u masnom tkivu.

4 Povećajte unos fibroznih vlakana
Ishrana obogaćena fibroznim vlaknima pomaže u uklanjanju toksina iz tela. Slabo unošenje fibroznih vlakana i ishrana bogata životinjskim mastima umešani su u kancer debelog creva. To je još jedan razlog da se poveća količina svežeg povrća i voća u našoj ishrani.

5 Izbegavajte prerađenu hranu i veštačke zaslađivače

6 Povećajte unos antioksidanata
Sa razumevanjem uloge koju slobodni radikali igraju u ubrzavanju bolesti i starenja, identifikovane su određene supstance koje pomažu u elimisanju ili "čišćenju" slobodnih radikala iz tela. To uključuje vitamine E i C, beta-karoten, bioflavonide i selen. Nedavno je dr Šarma istraživao dve herbalne mešavine koje su visoko cenjene u drevnim ajurvedskim tekstovima zbog njihovih lekovitih svojstava. U njegovom proučavanju dva herbalna dodatka ishrani (nazvanih Mahariši Amrit Kalaš, ili MAK-4 i MAK-5) dr Šarma je otkrio da su njihove sposobnosti za borbu protiv slobodnih radikala 1 000 puta efikasnije od vitamina E i C.

7 Izbegavajte alkohol i duvan
Alkohol samo može da poveća rizik od kancera povećavanjem aktivnosti slobodnih radikala, kao i pušenje (koje je odgovorno za 77% kancera pluća kod muškaraca i 43% kancera pluća kod žena).

8 Smanjite stres
Tovar u vidu slobodnih radikala drastično je povećan surovošću stresa. Pod stresom nadbu-brežna žlezda i hipofiza preplavljuju sistem hormonima, a simpatetička grana autonomnog nervnog sistema mobiliše telo na defanzivnu akciju. To je "boriti se ili pobeći" reakcija. Ali u našem savremenom svetu često ne postoji način da se oslobodi ekstra energija i ne postoji jano definsan kraj nastale krize. Kada je pod stresom, fiziologija ostaje hiperpobuđena, stvarajući neprekidan tok slobodnih radikala. Dr Šarma preporučuje praktikovanje programa Transcendentalne Meditacije za koji je pokazano da smanjuje nervozu duplo više od nekih drugih tehnika.

9 Redovno pročišćavajte telo pomoću Mahariši Ajurveda tretmana za podmlađivanje
Uprkos koracima koje sada možemo da preduzmemo za eliminisanje toksina i slobodnih radikala, dr Šarma upozorava da se mnogi toksini koje smo u prošlosti uneli i dalje nalaze u našem tkivu izazivajući probleme. Na primer, DDT, nekada široko korišćen sprej protiv komaraca, na kraju je zabranjen kao izuzetno toksičan karcinogen. DDT pripada familiji dioksina (od kojih se mnogi i danas koriste) a koji su rastvorljivi u masti. Danas, godinama nakon zabrane, DDT je i dalje ukotvljen u tkivu dojke kod onih žena kod kojih je otkriven kancer dojke. "Jednom kada su ove hemikalije uskladištene u masnom tkivu tela," kaže Šarma, "savremena medicina nema sredstava da ih ukloni. Zbog toga su tradicionalni tretmani pročišćenja iz Mahariši Ajurveda programa koji se nudi u Radžu tako važni. Ovi tretmani zaista mogu da uklone toksine iz tkiva."
Započinjući sa kućnim pripremama i nastavljajući sa tretmanima podmlađivanja, nečistoće su smekšane, oslobođene i postupno eliminisane iz tela kako gi i ulja prodiru kroz ćelijske membrane rastvorljive u masti preko fiziologije.
"Moguće je boriti se protiv rastuće epidemije kancera," kaže dr Šarma. "Sada kada se napredak savremene medicine pripojio uz razumevanje i tretmane koje je obezbedio svetski najdrevniji i najdimenzionalniji sistem prirodne brige o zdravlju, možemo da iskoristimo prednosti obe. Na nama je samo da preuzmemo tu odgovornost."

<<povratak | vrh>