br. 6

<<povratak

BOL U DONJEM DELU LEĐA

Bol u donjem delu leđa oboljenje je koji mnogi ljudi dobro poznaju. Statistike pokazuju da se bolovi u donjem delu leđa intenziviraju sa godinama, dostižući 50% kod ljudi starijih od 60 godina. Ljudi ne moraju da budu sastavni deo ove statistike ako odmah počnu sa alternativnim terapijama. Program Maharišijevog vedskog pristupa zdravlju nudi pristupe za prevenciju i lečenje bola u donjem delu leđa sada kako se ne bi pojavili kasnije u životu.

Uzroci bolova u leđima
Nauka danas većinu bolova u donjem delu leđa pripisuje lošem držanju, naprezanju, i psihosocijalnom stresu. Mahariši Ajurveda program smatra da bol u leđima predstavlja simptom neravnoteža vate i kafe i akumulirane ame.

Vata
Svaka od tri doše (vata, pita i kafa) imaju pet podgrupa nazvanih "poddoše" koje kontrolišu posebne funkcije u telu.
Jedna od poddoša vate, apana vata, povezana je sa bolom u donjem delu leđa. Nalazi se u nižem karličnom pojasu i odgovorna je za aspekt silaznog kretanja vate koji se odnosi na eliminisanje i menstruaciju. Problemi, kao što su konstipacija i bolni periodi mogu da odraze fundamentalnu neravnotežu koja može da dovede do bola u donjem delu leđa.

Kafa
Jedna od poddoša kafe, avalambaka kafa, ima pomoćnu funkciju i locirana je u donjem delu leđa i srcu. Ona podmazuje i potpomaže kičmu i karličnu kost. Kada avalambaka kafa izgubi svoju funkciju lubrikacije i potpore nastali problem je često pogoršavanje vate. Kada se vata pogorša stresom, prekomernim radom, umorom, ili suvišnom hladnoćom, suvom ili sirovom hranom u ishrani, povećani uticaj vate u telu može da isuši kafu. Kada je kafa isušena ona ne podmazuje pravilno što dovodi do suvoće u zglobovima. To stvara bol, probadanje, ukočenost, itd. Ovo isušivanje takođe može da izazove teškoće u eliminaciji i konstipaciji.

Ama
Ama - toksini i nečistoće koji se gomilaju u tkivima i izazivaju krutost mišića, tkiva i zglobova - drugi je faktor koji treba uzeti u obzir kod bola u donjem delu leđa. Kada se višak vata i kafa doša akumulira, ama se taloži u zglobovima. Kada ama blokira kretanje zglobova i proizvodnju sinovije (tečnost koja podmazuje zglobove), to može da dovede do: pucanja zglobova, bola u vratu, gubitka hrskavice i prekomernog rasta kostiju na zglobovima što dovodi do osteoartritisa. Da bi se povećala fleksibilnost leđa, kao i da bi se izbegli ostali zdravstveni problemi, moramo da uklonimo amu.
Tretmani
Pravilan tretman za hroničan bol u donjem delu leđa obuhvata prevenciju na nivou redovnog istezanja i Mahariši joga asana. Kao dodatak tome, Mahariši tretmani podmlađivanja koji se nude u Radžu korisni su za uklanjanje prepreka, ili nečistoća, koje su se vremenom nagomilale u telu. Naročito Umirujući tretman herbalizovanim uljem, Uljani tretman za podmlađivanje i Tretman herbalizovanom vodenom parm. Takođe je i Basti tretman u Radžu izuzetno koristan za dovođenje u ravnotežu apana vate.

Ishrana
Ako ste skloni bolovima u donjem delu leđa možda biste želeli da izbegnete suvišnu vata hranu, kao što je suva hrana i sirovo povrće. Korenasta hrana pogoršava vatu i poseduje određena svojstva koja utiču na zglobove. Da bi se smanjila ama, izbegavajte: sir, jogurt, nevegetarijansku ishranu, i tešku hranu.

Naučite da se opustite
Mnogi ljudi otkrivaju da im leđa popuštaju kada su pod stresom. Pod stresom, celo telo se steže, napinje, i lako preraste u mišićni grč koji može da pomeri pršljenove iz ležišta. To je razlog zbog koga savijanje da dohvatite nešto jednostavno što činite svaki dan može iznenada da poremeti vaša leđa. U tom trenutku vaša leđa su u raljama vate i postoji nedostatak olabavljenosti ili fleksibilnosti u toj oblasti. Mahariši Ajur-Veda program preporučuje dnevno praktikovanje Transcendentalne Meditacije kako bi se eliminisao stres i time sprečili problemi u donjem delu leđa.

<<povratak | vrh>