Savrseno zdravlje 40 - Zdravlje prostate

Zdravlje prostate je važno pitanje za muškarce srednjeg doba. Prema skorašnjim statistikama, u industrijski razvijenim zemljama uvećanje prostate prisutno je kod 50% muškaraca u njihovim šezdesetim, a čak do 90% kod osoba u sedamdesetim i osamdesetim. U SAD, na primer, rak prostate kod muškaraca je drugi vodeći uzrok smrtnosti uzimajući u obzir sve vrste raka. Pri tom, muškarci stariji od šezdesetpet godina koji pate od raka prostate umiru u 80% slučajeva.

Iako, naoko, prostata predstavlja zdravstveni problem starijih muškaraca, ove neravnoteže počinju znatno ranije u životu. Sretna okolnost je, međutim, što primena odgovarajuće dijete i dnevne rutine, kao i uzimanje odgovarajućih herbalnih dodataka, mogu da održavaju prostatu zdravom i u dobroj funkciji.

Ajurvedska perspektiva
Postoje mnogi razlozi zašto se razvijaju problemi prostate. Jedan je prekomerno korišćenje Šukra dhatu, odn. prekomerno korišćenje seksualnih organa. Drugi je nedostatak adekvatnih fluida u telu, usled nedovoljnog pijenja vode tokom dana. Potiskivanje, po navici, prirodne težnje za uriniranjem može takođe, vremenom, uzrokovati da urin postane koncentrisaniji što, sa svoje strane, iritira prostatu.

Prekomerno konzumiranje alkohola ili pića koja sadrže kafein, takođe mogu da dovedu do neravnoteže. Alkohol, na primer, stvaranja abnormalno povećanje u proizvodnji urina, što otežava Pitu i Vata došu.

Čak i vaš posao može da bude izvor neravnoteže. Ako morate sedeti dugačke periode vremena bez da uzimate odmor ili se protegnete, ovo može da stvori neravnotežu u reproduktivnom području tela. Ne upražnjavanje svakodnevnih vežbi, ili jedenje hrane koja stvara nečistoće (amu) u telu, su sledeći uzroci problema sa prostatom. Ako vaša svakodnevna hrana ne sadrži začine koji pročišćavaju urin (kao što su turmerik, kumin i morač), to takođe može da dovede do gomilanja toksina i neravnoteže, odn. infekcije.

Konačno, ako ne sledite zdravu dnevnu rutinu, na primer, ako gledate TV kasno noću ili iz drugih razloga ne dobijate dovoljno sna, ili ako ne jedete obroke na vreme ili je vaša rutina vrlo neredovita, to takođe može da dovede do gomilanja ame i poremećaja imunog sistema.

Jedan važan faktor koji povezuje sve gore navedene uzroke jeste ama. Ama se odnosi na lepljive nečistoće koje se stvaraju kad je varenje slabo i hrana se ne svari u celosti. Sada, starenje samo po sebi može da stvori neko slabljenje varenja, ali najveći deo ame se stvara rđavim navikama u ishrani i životnom stilu koji su već pomenuti – na primer, jedenje ostataka od hrane, preteške hrane ili jedenje u nepravilnim vremenskim razmacima.

Vata doša se povećava sa starenjem. Kasnije razdoblje života je u stvari poznato kao Vata Kala (ili Vata vreme života) u Mahariši Ajurvedi. Budući da je Vata doša neredovna, suva i pokretna po prirodi, može da dovede do neredovnijeg varenja. Ovo doprinosi većoj proizvodnji ame i njenom širenju u tkiva.

Ako osoba ima i neravnotežu Šlešaka Kafe (subdoša Kafe koja upravlja podmazivanjem zglobova, telesnim tečnostima i ravnotežom vlage u koži), a ama se akumulira u telesnim tečnostima usled grešaka u ishrani, tada se Šlešaka Kafa i ama mešaju sa urinom, što deluje iritirajuće i dodatno slabi imuni sistem.

Rešenje ajurvede
Mahariši Ajurveda podržava zdravlje po svim linijama: ona uravnotežuje Apana Vatu, subdošu Vate koja je povezana sa tokom energije nadole kao što su urinacija, zaustavljanje proizvodnje ame, jačanje imunog sistema i čišćenje urina i hranjivih sokova, čišćenje krvi, mišića i masnog tkiva od ame, kao i čišćenje Šlešaka kafe od šlešme. Kao prevencija uvećanja prostate u poznijim godinama, kao i u situaciji kada do uvećanja prostate dođe, preparat MA 1595 je izvanredno delotvoran.

Navodimo 10 preporuka Saveta lekara Mahariši Ajurvede, za uravnoteženu prostatu:

1. Pijte mnogo vode tokom dana, između obroka. Ovo će sprečiti da urin postane suviše koncentrisan. Ako dodate neke biljke vodi, to će isprati toksine, razložiti amu u krvi i pomoći pročišćavanju urina. Evo i recepta: Prokuvajte 1 l vode i uspite je u termos bocu. Dodajte tri lista bosiljka, 1/3 kašičice morača, 1/4 semena korijandera i šest semenki bundeve ili šest svežih semenki krastavca. Pijte ovu vodu tokom čitavog dana, ali prestanite da je pijete nakon 19 h. Ne pijte ništa uveče ako imate problema sa prostatom, budući da pun mehur noću može da dovede do pritiska na prostatu i poremeti vaš san, što može da vas natera da se često ustajete da bi urinirali.

2. Svaki put kada urinirate, uzmite dovoljno vremena da u potpunosti ispraznite mehur. Budući da je uretra (prolaz kroz koji se urin oslobađa iz tela) već uzak, kada dođe do uvećanja prostate, urinarni kanal postaje još uži. Ako ste u suviše velikoj žurbi, može se desiti da se iz mehura ne oslobodi sav urin. To nije dobro, jer urin postaje koncentrisaniji, ako se u celosti ne izbaci svaki puta kada urinirate. Dakle, uzmite dovoljno vremena da potpuno ispraznite mehur.

3. Izbegavajte pijenje alkohola, jer stvara neravnoteže u krvnom tkivu, kao i kafein. Oboje uzrokuju abnormalnu produkciju urina i iritiraju mehur.

4. Ako morate da sedite ceo dan na poslu, uzmite kratke pauze i pokušajte da se protegete ili nakratko prošetate. Ovo će obnoviti normalan tok energije, krvi i hranjivih sokova do područja prostate.

5. Kada je vreme hladno, pobrinite se da glavu, vrat i telo održavate toplim. Ako vam temperatura tela padne, to dovodi do zadržavanja urina, što otežava stanje prostate. Dakle, održavajte temperaturu tela umerenom i prijatnom.

6. Vodite računa o redovnom pražnjenju creva. Zatvor stvara opustrukciju Apana Vate, što sa svoje strane stvara pritisak na prostatu, povećavajući amu u krvnom tkivu i stvara prekomernu suvoću u čitavom području. Da bi se pomoglo redovnom pražnjenju creva, pokušajte da svakog jutra za doručak jedete dinstovane jabuke sa dinstovanim suvim smokvama, grožđicama ili suvim šljivama. Takođe možete dodati više vlaknastog, kuvanog povrća vašoj ishrani. Dobro je pre spavanja popiti šolju toplog mleka ili vode sa 2-4 kašičice ljuski od semena psylliuma (buačak, vrsta bokvice). Ako ovo ne bude imalo efekta, uzimajte 2-4 tablete Herbal Cleanse sa vodom, pre odlaska u krevet.

7. Svakodnevna abhjanga ili masaža uljem smiruje Apana Vatu, i to je uvek dobro. Masirajte ruke i stopala posebno, kao efektivnu preventivu. Koristite Rejuvenation Oil for Men, koje sadrži biljke i ulja koji podmlađuju fiziologiju muškarca.

8. Ako imate teškoća sa zaspivanjem noću, pobrinite se da uklonite dubinsku neravnotežu koja uzrokuje nesanicu. Ako se budite noću između 2h i 4 h sa mnogo energije, to predstavlja neravnotežu Pitte. U tom slučaju formula Blissfull Sleep II može biti korisna.

9. Jedite hranu koja tri-došna, što znači da smiruju sve tri doše. Ovo uključuje orahe i bademe namočene u vodu. Izbegavajte hranu koja prekomerno pojačava bilo koju od doša: hranu koja je suviše suva, suviše uljasta, suviše masna, suviše hladna ili suviše vruća, suviše začinjena ili nikako začinjena. Izbegavajte ekstreme.

10. Uključite mnogo slatkog, sočnog voća u vašoj ishrani, jer ono pomaže ishrani Rasa Dhatua (hranjivih sokova), pročišćava urin i pomaže održavanju zdravog toka urina. Ona takođe kreira ođas, poboljšava imunitet i ojačava ćelijsku inteligenciju. Ako se dinstuje ili kuva tako da dobro omekne, ono ne samo da smiruje apana Vatu, već takođe i Pitta došu. To predstavlja idealan doručak u kombinaciji sa suvim šljivama, smokvama i suvim grožđem. Ako imate poremaćaj Kafe, možete jesti sirovo slatko i sočno voće, ali čak i tada treba da izbegavate sirovo voće nakon zalaska sunca, jer varenje više nije tako snažno nakon smiraja sunca.

EFIKASAN PRISTUP ZDRAVLJU PROSTATE