br. 37

<<povratak

PODMLAĐIVANJE

Kako produžiti život: Večne tajne Ajurvede

Stariji u Indiji tradicionalno blagosiljaju mlađe rečima: ‘‘Šatazu bhavah!’‘ što znači: "Živio ti stotinu godina!’‘. Mogućnost da se ovaj blagoslov ostvari nije daleka od stvarnosti. Prema ajurvedi, ljudsko telo je građeno da živi punih stotinu godina, pa i mnogo više. Tri noseća stuba života - dijeta, san i ovladavanje sobom - čine temelje na kojima, kako kaže ajurveda, možete izgraditi dobro zdravlje i dugovečnost.
Evo nekoliko saveta Saveta lekara Mahariši Ajurvede koji vam pomažu da utabate svoj put kao dugom, srećnom životu.

JEDITE TAKO DA ŽIVITE ....DUGO!
‘‘Aaharah Praanah,’‘ kažer ajurveda. Što znači, hrana je sinonim za život. Hrana ishranjuje ne samo telo. Ona određuje i kvalitet naše svesti. Ono što jedete, kako kuvate, kada i u kakvom društvu jedete - ovi naizgled mali detalji imaju velik uticaj na naše ukupno zdravlje, i na kraju, dužinu našeg života.

Koristite obilje začina i travčica tokom kuvanja. Začini nisu samo poboljšivači ukusa, već i veliki iscelitelji! Pospite malo sveže izmrljvenog bibera po sendviču i to će vam pomoći da dobro apsorbujete hranjive sastojke.
Trun turmerika u vašoj supi doprinosi ne samo lepoj boji, već deluje i kao izvanredan antioksidant. Kombinovani u ispravnm proporcijama, začini deluju sinergično u svakodnevnim čorbicama i karijima. Ako niste sigurni kako da ih sami izmešate, probajte začinske mešavine Mahariši Ajurvede, koji će lako začiniti vašu hranu i dati izvanredan okus.
Da biste dobrobiti začina maksimalno iskoristili, dinstajte ih prvo u pročišćenom puteru ili Maslu pre nego što ih dodate pripremljenoj hrani. Maslo (gi) pomaže telu da lako apsorbuje delove začina rastvorljive u lipidima. Ujedno, maslo je veoma aromatično i ukusno. Ako vam maslo nije dostupno, možete koristiti i hladno ceđeno maslinovo ulje.

SPAVAJTE DOVOLJNO NA PUTU KA DUGAČKOM ŽIVOTU!
Ajurveda veruje da se bolesti i poremećaji razvijaju kao posledica akomulisane ‘‘ame’‘ ili toksina u telu. I dok fizička ‘‘ama’‘ uzrokuje poremećaj varenja i formira plodno tle za bolest, mentalna ‘‘ama’‘ slabi otpornost na svakodnevni stres. Nedostatak kvalitetnog sna jeste glavni faktor koji generiše visoke nivoe mentalne ‘‘ame’‘. Priroda je snu namenila ulogu noćnog odmora i podmlađivanja. Kada san ne dođe lako ili je poremećen, stresovni nakupljeni tokom dana ili ama, ne uspevaju da se oslobode. Dobar noćni san, naprotiv, povećava ođas ili vitalnu životnu silu.
Ajurveda koristi nekoliko jednostavnih, ali vrlo lekovitih sredstava za poremećen san. Evo tih preporuka.
1. Popijte uvek šolju toplog mleka sa malo meda neposredno pre sna. To ima smirujući uticaj na duh i telo. Mleko sadrži amino kiselinu triptofan, koji je prekursor serotonina, hemijskog jedinjena u mozgu koji olakšava san. Koristite med koji nije termički tretiran i budite sigurni da ga ne grejete preko 40 C, budući da visoka temperatura uništava korisne sastojke sadržane u medu.
2. Transcendentalna Meditacija pomaže da se savlada svakodnevni stres, i tako olakšava umu da se uveče okrene unutra, ka snu.
3. Biljna jedinjenja sadržana u Mahariši Ajurvedskom Sistemu Blissful Sleep možu da pomognu ispravljanju specifičnih poremećaja sna na prirodan i nežan način.

RUTINA IGRA VELIKU ULOGU
Ajurvedski iscelitelji su uvek naglašavali vrednost redovnosti u svemu, bez obzira da li su u pitanju odmor, igra ili rad. Oni su redovnost uočili u dnevnim i sezonskim rutinama samog života, a zatim je primenili na sopstveni način života. Najveći deo tog saznanja sadržan je u sledećem praktičnom savetu: Pratite tok prirode uvek kada možete. Idite na spavanja na vreme – uvek pre 22h, ako je moguće. Budite se rano. Posvetite vreme i pažnju jutarnjem umivanju, uključujući svakodnevnu samo-masažu toplim susamovim ili još bolje herbalizovanim uljem. Jedite dobar doručak koji sadrži vlaknaste namirnice (npr., žitarice), ručajte tačno u podne, kada je vatra agnija, odn. vatra varenja na vrhuncu. Vežbajte dvaputa dnevno Transcendentalnu Meditaciju, naučno potvrđenu tehniku za redukciju stresa. Provedite dovoljno vremena sa svojom porodicom. Jedan od ključnih elemenata redovne rutine je dobro pražnjenje creva. Iako povećanje sadržine vlaknaste hrane u ishrani može da bude korisno, Mahariši Ajurveda sistem za Detoksikaciju predstavlja veoma efikasan sistem podrške dobrom i zdravom varenju. Ovaj sistem pomaže čišćenju jetre, doprinosi ravnoteži metabolizma masti, redukuje digestivne nečistoće, sprečava gomilanje nečistoća u masnom i mišićnom tkivu, jača čitav urinarni trakt i pomaže funkciju jetre, što doprinosi čistoći krvi i boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka.

USKLADITE SE SA GODIŠNJIM DOBIMA
Iako postupak čišćenja tela možete da obavite u bilo koje doba godine, ajurveda drži da je proleće najidealnije a zatim jesen. To je, na kraju krajeva, izbor i same Prirode za regeneraciju, obnovu i čišćenje sredine od nagomilanih grubih, suvih i hladnih kvaliteta zime ili vreline leta.
Panćakarma, urađena u ovo vreme, predstavlja veličanstven način da se telo pročisti kroz lekovite masaže i kupke. Istraživanja Panćakarme ukazuju da je to vrlo moćan postupak povećanja biološke mladolikosti i unapređenja sveukupnog telesnog i duševnog blagostanja.
Ako zadovoljite sve zahteve koja godišnja doba postavljaju tokom godine, možete čitavog života održavati i telo i duh u vrhunskom stanju zdravlja. Leti, rashlađujte se zdravim šejk-napitcima i šerbetom, hladnim, ali ne ledeno-hladnim pićima. Jedite mnogo slatkog, sočnog voća. U jesen, jedite smokve, suve šljive i suvo grožđe kako biste ojačali telo i poboljšali pražnjenje creva. Tokom zimskih meseci jedite kalorične, hranjive namirnice jer su one potrebne i telu i umu.

BILJKE KOJE ĆE VAM POMOĆI NA TOM PUTU
I dok će vam sopstveni trud najviše pomoći na putu ka dugom, zdravom životu, mala pomoć majke Prirode može da olakša čitavu stvar. Priroda poseduje zapanjujuću apoteku, a svaka biljka u njoj stvara svoju sopstvenu koncentrisanu sinergiju i inteligenciju. Istraživači u Mahariši Ajurvedi beru najbolje i najzrelije bilje, plodove i začine u vreme kada su njihovi aktivni sastojci najjači, a zatim ih kombinuju i obrađuju, kako bi osigurali njihovu maksimalnu delotvornost.

Najpoštovanija MA rasajana je Amrit, koja jača imuni sistem i profinjava funkcionisanje fiziologije. Amrit jača balu ili vitalnu energiju. Naučne studije su utvrdile da Amrit uklanja štetu od slobodnih radikala 1000 puta efikasnije nego bilo koji drugi antioksidant. I dok je Amrit izvanredan za sveukupno zdravlje duha i tela, druge herbalne formule specifične namene, će vam pomoći da uklonite određenu neravnotežu koja vas je zadesila.

Kompletan program proizvoda Mahariši Ajurvede dostupan je u MAV Centru Beograd gde možete dobiti detaljne savete u vezi dnevne rutine i biljnih dodataka.

<<povratak | vrh>