br. 36

<<povratak

ZGLOBOVI

Ajurvedski pristup zdravlju zglobova

Tegobe zglobova napadaju ljude svih uzrasta. 80% osoba nakon 50 godina imaju manje ili veće tegobe sa zglobovima. Razlozi sežu od gojaznosti do naslednih uzroka. Nepravilno korišćenje zglobova, prekomerno iscrpljivanje, stres, ishrana i životni stil doprinose ovom problemu.

Ajurvedska perspektiva
Ajurveda identifikuje dva glavna tipa problema sa zglobovima. Prvi tip je povezan sa lošom ishranom zglobova ili gustinom kostiju, te sveukupnom slabosti zglobova. Ova vrsta problema započinje izvesnom nelagodom, krckanjem, i ako se ovom ne posveti potrebna pažnja, to može da rezultira imoblizacijom zglobova. Budući da kost ne dobija potrebnu ishranu, počinje da se degeneriše. Druga vrsta je povezana sa toksičkim opterećenjem zglobova, i posledica je prevelike količine toksina u telu. Budući da se ama (lepljivi, otpadni proizvod nepotpunog varenja) akumulira u zglobu, ona prvo stvara krutost i osećaj težine. Ako tamo ostane predugo, može se desiti da zglob otekene i postane bolan. Vlažno, hladno vreme može da dodatno pogorša ovaj problem zglobova.

Problem zglobova povezan sa Vatom
Kada dođe do pogoršanja Vjana vate, aspekta Vate koji upravlja cirkulacijom i nervnim impulsima, javlja se prvi tip problema sa zglobovima. Cirkulacija, metabolizam i sposobnost apsorbovanja hrane su oslabljeni; što ima za posledicu da koštano tkivo ne prima dovoljno hranjivih materija i počinje da degeneriše. Neravnoteža Vjana Vate i oslabljena cirkulacija deluju isušujuće na Šlešaka Kafu, subdošu Kafe koja upravlja podmazivanjem zglobava. Kada se to desi, zglobovi se ne podmazuju dobro što stvara neprijatnost, krckanje i smanjenu fleksibilnost.

Hrana i životne navike koje umiruju Vatu
Uključite svih šest okusa (slatko, kiselo, slano, gorko, trpko i ljuto) u vašu ishranu. Dajte prednost slatkim, kiselim i slanim okusima, jer oni smiruju Vata došu, jedite manje gorku, trpku i ljutu hranu. Druga zdrava hrana koju treba uključiti u dijetu za smirivanje Vate su žitarica kao kinoa, raž i amarant, kuvani u vodi sa malo Masla; sveže kuvano organsko povrće; supa od polutaka mung dala; te slatko, organsko, sočno voće. Važno je jesti hranu bogatu kalcijumom, uključujući visoko-kvalitetno organsko mleko i povrće kao što je spinać, kelj, šparoge i korenje povrća kuvano sa mešavinom začina za smirenje Calming Spice Mix.

''Sledite dnevnu rutinu za smirenje Vate'', preporučuje Savet lekara Mahariši Ajurvede. Idite u krevet pre deset sati noću i ustanite pre šest ujutro. Uveče izbegavajte preterano stimulišuću aktivnost, kao što su gledanje televizije neposredno pre odlaska na spavanje. Svoj glavni obrok jedite u podne, a laganu, hranjivu večeru rano uveče. Svakog dana uključite neku laganu vežbu kao što je npr. polučasovna šetnja. Praktikujte redovno Transcendentalnu Meditaciju da bi uklonili stres i smirili duh. Zajedno, to će ublažiti Vata došu, sprečiti i ispraviti probleme zglobova uzrokovane Vatom. Za sprečavanje problema sa zglobovima ove vrste preporučuje se svakodnevna ajurvedska uljana masaža, jer pomažu smirenju Vata doše. Herbalna formula za ovu vrstu problema zglobova ima posebno ime u ajurvedi i naziva se santarpana - ono što ishranjuje. Na osnovu ove teorije o ishrani (tkiva) koja se naziva santarpana, Mahariši Ajurveda je razvila preciznu formulu, kombinaciju hranjivih biljaka, pod nazivom Osteo Relief koja kostima i zglobovima obezbeđuje ishranu, te jača koštano tkivo i Šlešaka Kafu.

Nežno nanesite ovo ulje Osteo Soothe Herbal Massage Oil, koje je veoma prijatno. Ulje treba da se maže dva puta dnevno, pre jutarnjeg kupanja i pre odlaska u krevet. Budući da ne ostavlja mrlje, možete ga ostaviti na sebi dok spavate. Osteo Soothe Herbal Massage Oil smiruje Vjana Vatu u svim zglobovima.

Ako uzimate kalcijum u vidu dijetalnog dodatka, Savet preporučuje uzimanje preparata Calcium support koji pomaže našem telu da bolje apsorbira kalcijum iz hrane koju jedemo i iz dijetalnih dodataka koji ga sadrže. Važno je izbegavati kofein i vrlo kiselu hranu jer povećavaju izlučivanje kalcijuma i magnezijuma u urin, što telo lišava kalcijuma.

Kada je nedostatak hranjivih materija u kostima mali, a isušivanje Šlešaka Kafe blago, ovaj program je najefikasniji za obnavljanje ravnoteže u zglobovima. Ako je problem ozbiljniji, važno je konsultovati lekara. Lekari obučeni u Mahariši Ajurvedi mogu da pomognu da se problem reši, uklanjajući ga na izvoru.

Problem zglobova povezan sa amom

Ova druga vrsta problema sa zglobovima je u stvari problem ame (digestivnih toksina) u zglobovima, i karakterisan je osećajem težine i krutosti u zglobovima. Ponekad nastup hladnog, vlažnog vremena može da bude okidač ovih simptoma. To je prva faza. Ako se ništa ne uradi da se ama razloži i zadrži se u zglobovima duže vremena, ama se na kraju pretvara u amavišu, još toksičniji i reaktivniji oblik ame koji deluje još više iritirajuće. Amaviša uzrokuje zapaljenje zglobova, oticanje i bol. U takvoj sredini, ama se meša sa prirodnim mazivnim tečnostima u zglobovima kojima upravlja Šlešaka Kafa, formirajući ekstremno lepljivu, toksičnu supstancu poznatu kao Šlešma. Šlešma ograničava pokretljivost i otežava cirkulaciju u zglobovima. Ako ama, amaviša i Šlešma ostanu u zglobovima duže vreme a da ništa ne učinimo da ih ukonimo, na kraju i sama struktura zuglobova i kost bivaju oštećeni. Jednom kada se desi ova morfološka promena u zglobu i kosti, postaje krajnje teško da se ispravi.

Hrana i životne navike koje smanjuju amu
Ishrana koja redukuje amu je topla, lagana, suva hrana koju je lako svariti. hranjive supe i tople, sveže kuvane žitarice i povrće pripremljeni sa začinskom mešavinom Stimulating Spice Mix i drugim začinima koji stimulišu varenje, glavne su namirnice u dijeti koja smanjuje amu. Da bi varenje funkcionisalo valjano, izbegavajte popodnevni san, idite u krevet rano uveče, tako da možete ustati pre 6 h ujutro. Vežbajte pola sata svakodnevno i izaberite one vežbe u kojima uživate. Brža šetnja je idealna za većinu ljudi, zajedno sa istezanjima u vežbama joge, ali ako imate višak Kafa doše, trebaće vam žustrije vežbe da bi ostali u ravnoteži. Već samim ovim jednostavnim promenama u vašoj rutini, osećate će se lakše i energičnije.

Vrlo efikasan način da se pročiste zglobovi jeste da pijete mnogo ama-paćana vode (vode u kojoj su kuvani začini koji redukuju amu). Da bi napravili ovu vodu, kuvajte dve litre vode i stavite je u termos bocu. Dodajte dve do tri tanke kriške svežeg đumbira, 1/4 čajne kašičice kumina, 1/4 čajne kašičice morača, 2 zrna crnog bibera i 2 lista mente. Neka odstoji. Pijenje ove vode tokom čitavog dana ima vrlo pročišćavajući efekat. Korisno je svako jutro za doručak pojesti jabuku kuvanu sa suvim šljivama i suvim smokvama. Takođe možete kuvati hranu sa ama-paćana začinskom mešavinom. Da bi je pripremili, pomešajte 2 dela turmerika, 6 delova kumina, jedan deo ađovana, 2 dela piskavice (grčkog semena) 1 deo crnog bibera i 6 delova morača. Stimulating spice Mix je takođe dobra začinska mešavina za redukovanje ame.

Bilje koje leči
Ako se kod osobe goimalaju velike količine toksične ame u zglobovima, treba da uzima Elim-Tox ili Elim-Tox-O da bi se ama brže uklonila. Za najbrže rezultate, možete uzimati po dve tablete ujutro i uveče zajedno sa Joint soothe tabletama i uljem Joint Soothe II Oil.

Na zglobove koji su kruti, nežno umasirajte specijalno ajurvedsko ulje Joint Soothe II Oil, napravljeno tako da podmazuje zglobove, eliminiše nečistoće i isporučuje vitalne hranjive materije zglobovima. Joint Soothe II je vrlo složena formula koja priprema danima i sadrži dve tradicionalne uljane formule za jačanje zglobova. Jedna od ovih uljanih formula Mahanarajana ulje, jeste mešavina susamovog ulja, mleka i 56 biljaka, hvali se u ajurvedskim tekstovima zbog svoje efikasnosti u povećanju cirkulacije oko zglobova. Druga herbalna mešavina uključena u Joint Soothe II je poznata kao Vishagarabh Oil, oštro, zagrevajuće ulje koje prodire ispod površinskog sloja kože do same ame u zglobovima i tamo nečistoće pretvara u tečnost. Jednom kad je pretvorena u tečnost, ama se unutar tela uklanja uzimanjem tableta Joint soothe I. Na taj način, ova dva proizvoda zajednički efikasno prodiru, rastapaju i eliminišu ama, a istovremeno podmazuju zglobove omogućujući im da obnove svoju prirodnu ravnotežu.

Ponovo, ključ leži u prevenciji. Potrebna je velika količina napora da se oslobi ama koja je cirkulisala kroz čitavo telo i nataložila se u zglobovima. Stoga, jednom kada ste se počeli rešavati vaš problem sa zglobovima i smanjivati amu, trebate biti vrlo pažljivi da se ama ne gomila u budućnoti. Pregledajte vaš jezik ujutrio - ne bi smeo biti presvučen belim talogom. ako jedete ispravnu hranu, ne biste smeli osećati bilo kakav umor nakon obroka. ako osećate čak i malu krutost u zglobovima ili težinu, treba da počnete slediti ove preporuke odmah da bi sprečili daljnje gomilanje ame. Nakupljena ama se može efikasno ukloniti Pančakarmom. To je skup tretmana koji na prirodan, sistematski način iz tela izvode duboko ukorenjene toksine, hrani tkiva i omogućava njihovo ispravno funkcionisanje. U ovom slučaju zaista važi stara izreka - bolji je gram prevencije, nego kilogram lečenja.

<<povratak | vrh>