br. 28

<<povratak

Abjanga

Masaža herbalizovanim uljem
Masaža celog tela sa toplim uljem pre tuširanja ujutru preporučuje se gotovo svakome. Ovaj svakodnevni režim obezbeđuje snažnu preventivu i podmlađivanje celog tela. Ovaj postupak je važna tehnika koja pomaže ponovnom povezivanju fiziologije sa njenom osnovnom biološkom inteligencijom.

Koristi obuhvataju:
· Poboljšava cirkulaciju u telu. Obično onaj deo tela koji je postao ukočen ili mlitav ima slabu cirkulaciju i slab osećaj. Ajurvedska uljana masaža ovih oblasti može da pomogne u ponovnom uspostavljanju pravilne cirkulacije i aktivnosti nervnog sistema.
· Obezbeđuje pročišćavajući uticaj na fiziologiju. Kada trljamo i pritiskamo telo pomažemo u razbijanju nagomilanih naslaga toksina i nečistoća koje su se lokalizovale u tim tkivima. Pokret takođe stvara toplotu i trenje i povećava protok tečnosti kroz krvne i limfne sudove. To pomaže u čišćenju i otvaranju ovih važnih kanala cirkulacije i eliminacije.
· Održava gipkost i mladolikost kože. Kada se toplo ulje nanese na telo, nešto od ulja se upije u kožu. Čak i posle tuširanja koža ostaje meka i elastična. Nanošenje ulja pomaže u sprečavanju kože da postane suva i pomaže u održavanju njene mladolikosti.
· Stvara stabilizujući i balansirajući efekat na Vatu. Susamovo ulje je najbalansirajuće od svih supstanci za Vatu. Klasični simptomi Vata neravnoteže su umor i nedostatak mentalne bistrine. Kada čitava površina tela upije ajurvedsko ulje i biljke kuvane u njemu, ovi simptomi se smanjuju i dolazi do veće ravnomernosti, snage i stabilnosti tokom dana.
· Povećava lučenje hormona iz kože. Ovi hormoni, uključujući hormon rasta i endorfine, pomažu u jačanju snage i imuniteta tela.

Uputstva za abjangu
Susamovo ulje u kome su skuvane biljke je uobičajeno abjanga ulje. Postoji mnoštvo dostupnih izvrsnih herbalizovanih ulja
1) Ujutru zagrejte oko 1/4 šolje lekovitog ulja malo iznad telesne temperature. Masažu bi trebalo obaviti otvorenim dlanom, pre nego prstima. Počnite od trljanja glave. Stavite malu količinu ulja na prste i dlanove i počnite energično da masirate lobanju. Za masiranje glave potrošite isto onoliko vremena koliko i na ostale delove tela.
2) Zatim nežno nanesite ulje dlanom na Vaše lice i spoljašnji deo ušiju. Ne morate energično da trljate ove oblasti.
3) Istrljajte vrat spreda i otpozadi, i gornji deo kičme.
4) Možda bi ste sada želeli da nanesete malu količinu ulja na celo telo pre nego što nastavite. To će omogućiti ulju da ima dovoljno vremena za kontakt sa telom i bolju apsorpciju.
5) Zatim istrljajte ruke. Pravilno kretanje je gore i dole preko kostiju i kružni pokreti preko zglobova. Izmasirajte obe ruke, naročito šake i prste.
6) Preko srca bi trebalo da primenite veoma nežne kružne pokrete. Preko stomaka nežne, u pravcu skazaljke na satu, kružne pokrete, prateći debelo crevo od donjeg desnog dela stomaka, krećući se prema levom delu stomaka.
7) Istrljajte leđa i kičmu. Možda će Vam biti teško da dohvatite neke oblasti.
8) Istrljajte noge. Kao i za ruke, koristite pokrete na gore i na dole preko kostiju i kružne pokrete preko zglobova.
9) Na kraju, istrljajte ris i tabane. Stopala se smatraju naročito važnim, stoga bi na njima trebalo da provedete srazmerno više vremena nego kod drugih delova tela. Koristite otvoreni dlan i masirajte energično napred i nazad preko tabana stopala.
10) Efekti će biti još snažniji ako možete da ostavite ulje na telu nekih 15-20 minuta pre nego što se okupate ili istuširate. To lako možete obaviti ako obučete neku laganu odeću i radite po kući 15-20 minuta pre tuširanja.

Važne dodatne pojedinosti!
1. Koristite tečne sapune za tuširanje nakon abjange, kako bi ste sprečili sušenje sapuna na koži.
2. Kupujte jeftine peškire koje ćete koristiti za brisanje nakon tuširanja i perite ih odvojeno sa više deterdženta i sa preparatima za uklanjanje ulja.
3. Ako peškire sušite u sušari, sušite ih na slaboj temperaturi da bi izbegli sagorevanje preostalog uljanog taloga na jakoj temperaturi.

U Mahariši Ajurveda Beograd možete poručiti pripremljena ulja za masažu, susamovo i herbalizovano susamovo ulje, po povoljnim cenama.

<<povratak | vrh>