br. 11

<<povratak

JESEN JE PRED NAMA

Na pitanja odgovara dr Kris Klark,
ekspert Maharišijeve Vedske Medicine

P: Često dobijam osip i povećanu temperaturu tokom smene godišnjeg doba iz leta u jesen. Da li Mahariši Ajurveda preporučuje neke posebne mere opreza kako bi se ovi problemi sprečili?

O: Smena iz leta u jesen znatno utiče na vaše zdravlje i odražava velike promene i u uticaju klime i u uticaju doša. Pita, koja se akumulirala tokom letnjih meseci, ustupa mesto rastućem uticaju Vate u jesen. I nije neuobičajeno videti više Pita poremećaja tokom smene iz leta u jesen, naročito poremećaje kože, osipe, probleme sa očima i smetnje u varenju.

 Tokom smene godišnjih doba, Vata, koja je po prirodi pokretljiva i promenljiva, počinje da se komeša. Na površinu mogu izbiti bilo kakve nagomilane skrivene neravnoteže, izazvane kretanjem i povećanjem Vate.

 Povišena temperatura, koja je naročito uobičajena u ovom periodu godine, u osnovi je neravnoteža u imunološkom sistemu, stanje nazvano imunološka hiperaktivnost. Ona je takođe prirodni mehanizam putem kojeg se telo čisti od nagomilanih nečistoća povezanih sa digestivnim (Pita) neravnotežama.

 Ovo je idealno vreme da se preduzme Mahariši Ajurveda tretman podmlađivanja (Pančakarma), fizikalne terapije koje jačaju fiziologiju i uklanjaju nagomilane nečistoće. A kako bi se postarali da je vaš režim ishrane idealan, izbegavajte hranu koja ne odgovara vašem tipu tela. Takođe izbegavajte hranu koja je teška za varenje, kao što su sir, nevegetarijanska hrana, i hladni napici.

 Takođe ćete želeti da održite idealnu rutinu. To uključuje redovno praktikovanje Maharišijeve Transcendentalne Meditacije i TM-Sidi programa, odlaženje u krevet na vreme, ustajanje sa izlaskom Sunca, i svakodnevna primena uljane masaže.

P: Ponekad patim od konstipacije. Kako mogu da izbegnem ovaj problem?

O: Konstipacija je uobičajen problem. Povezana je sa neravnotežom u Vata doši, i njenoj poddoši Apana Vata. Apana je silazno kretanje i upravlja eliminacijom i menstrualnim odlivom. Neravnoteža u Apana Vati može da izazove suvoću i lenjost creva.

 Ako ste Vata tip tela, možda ste skloni konstipaciji. Takođe, zato što se Vata povećava u telu nakon 60-te godine, konstipacija je uobičajena kod starijih ljudi.

 Želećete da izbegavate sledeće faktore koji pogoršavaju Apana Vatu: nedostatak vežbanja, neunošenje dovoljne količine tečnosti, i suva, sirova hrana. Takođe, stres - glavni uzrok Vata neravnoteže - može da poremeti Apanu i dovede do konstipacije.

 Da bi se izbegla konstipacija, evo nekih opštih preporuka:

·        Idite rano u krevet (pre 22 sata) i ustajte rano (pre 6 sati).

·        Unosite puno tečnosti. Iako ona varira kod svakog pojedinca, većini ljudi je potrebno 6-8 čaša čiste vode svakog dana. Sokovi od svežeg voća su takođe zdravi. Unošenje dve čaše tople vode kada se probudite može da pomogne u stimulisanju funkcionisanja creva. Takođe se preporučuje topla voda sa crnom solju.

·        Blage vežbe istezanja, kao što su joga asane, i Pozdrav Suncu.

·        Mahariši Ajurveda tretmani za podmlađivanje.

P: Šta Mahariši Ajurveda kaže o konzumiranju prerađene hrane?

O: Mahariši Ajurveda jasno ističe da su čista voda, sveža hrana, i čist vazduh vitalni za pravilno hranjenje tela. Ono što primamo preko naših čula pretvara se u našu sopstvenu fiziologiju, pa zato želimo da budemo sigurni da su naša hrana i okruženje najvišeg kvaliteta. Idealno bi bilo da ono što jedemo bude organsko i da se konzumira istog dana kada je i pripremljeno. Prerađena hrana, suviše rafinisano brašno i šećer, i smrznuta i konzervirana hrana (koja je pripremljena davno pre konzumiranja) sadrže manje vitalne kvalitete koji hrane telo. Takođe je teška za varenje.

  <<povratak | vrh>