Ljudsko telo je delikatan sistem ravnoteže, a posebno tokom mesečnog ciklusa žene. Na sreću, Mahariši Ajurveda pruža potpuno razumevanja ovog delikatnog sistema ravnoteže.
Zapadni lekari su počeli da savetuju promene u ponašanju, kao što su redovne vežbe, dovoljno dugačak noćni odmor, smanjenje stresa i jedenje zdrave hrane.

Savet Mahariši Ajurvedskih Lekara se slaže sa svim ovim preporukama. Ali, Mahariši Ajurveda ide mnogo dalje. Ova drevna nauka o zdravlju poseduje znanje o različitim i mnogobrojnim temeljnim uzrocima promena tokom ciklusa i nudi bogatstvo tehnika za obnavljanje ravnoteže, pri čemu je svaka namenjena za specifičnu situaciju.

U osnovi ovog obuhvatnog ajurvedskog pristupa leži jednostavno razumevanje: menstruacija je blagodet, a ne problem. Ciklus je prilika da se telo žene pročisti. Poštujte ovu priliku, olakšajte joj i osećaćete se lagodnije.

Ovo razumevanje samo po sebi pomaže mnogim ženama. Uzmite primer Jelene. Kad je bila mlada, nije dozvoljavala da je ciklus smiri. ‘‘Cikluse nisam uzimala ozbiljno’‘, kaže. ‘‘Najčeše, izlazila sam i radila sve ono što bih i inače radila.’‘ Nažalost, Jelena je iskusila posledice. Njeni periodi su postajali sve neprijatniji i neprijatniji i na kraju je došlo zadebljanja na omotaču uterusa. Jelena sada gleda na svoj mesečni ciklus drugim očima i sa većim poštovanjem.

Odmor donosi olakšanje
Za Jelenu, to znači ostati kod kuće što je moguće duže tokom perioda menstruacije. Telo žene prolazi kroz mnoge promene i naporno radi da bi elminisalo toksine. Ovom procesu ne pomaže ništa toliko koliko odmor. Ona takođe nastoji da sebi priušti i lake, opuštajuće šetenje, po 15-30 minuta.

Čak i ako morate ići na posao, smanjite uobičajeno naprezanje i iskoristite svaku priliku da se okrenete prema unutra, kao i da se dodatno odmorite kad dođete kući.

Odmor predstavlja ključ za rešenje. Čak i zapadna medicina zaobilaznim putem dolazi do ovog zaključka. A ishrana je sledeća važna stavka.

Ishrana je takođe važna
Prema ajurvedi, lagana dijeta će omogućiti lakši tok menstruacije. To je i Jelenino iskustvo. ‘‘Osećam se mnogo bolje ako jedem laganu, lako svarljivu hranu - npr. različite vrste pirea od povrće ili tečnu hranu.

I dok ajurveda daje korisne savete kao što su: više se odmarati i uzimati laganiju hranu, ona nam istovremeno objašnjava i zašto je to potrebno. Ova uputstva su zasnovana na dubokoj nauci o ravnoteži koja identifikuje tri osnovna elementa u fiziologiji - Vata, Pita i Kafa - kao i velikom broju sub-elemenata. Zdravlje podrazumeva da se Vata, Pita i Kafa održavaju u ispravnoj ravnoteži.

U pogledu menstrualnog ciklusa, Vata zahteva specijalnu pažnju. Vata je prirodna sila koja upravlja kretanjem. Da bi mesečni ciklus bio udoban, zdrav pa čak i blagodaran, Vata mora biti u ravnoteži. Ovo omogućuje lagano oticanje (lagano kretanje Vate nadole). Izbegavanje prekomerne stimulacije uvek olakšava i donosi ravnotežu Vati, i iz tog razloga se naglašava vrednost odmora.

Vati takođe prija redovan način života, kao što su odlazak u krevet pre 22h i uzimanje obroka u približno isto vreme svakog dana. Idealna hrana za uravnotežavanje Vate su topla, tečna jela meke teksture, kao što su supe i pirei od povrća. I obrnuto, važno je izbegavati sirovu i hladnu hranu ili bilo šta što ima grubu teksturu.

Uz navedena uputstva, ajurveda takođe identifikuje prirodno gajene biljke koje mesečni ciklus čine lakšim. Ovo bilje se kombinuje i sprema u izvanredno složenoj i delikatnoj formuli koja se naziva Smooth Cycle. Ova herbalna formula pomaže varenju i uklanja toksine tokom čitavog meseca, tako da se telo manje opterećuje u vreme menstruacije. Ova formula takođe poboljšava hormonalnu i emocionalnu ravnotežu, a istovremeno ishranjuje uterus i genitalno-urinarni trakt. Uz to, dovodi u ravnotežu koagulaciju što pomaže normalan odtok krvi.

Za lakši ciklus
Uz preporuke koje se odnose na sam menstrualni ciklus, ajurveda pomaže i u pogledu pratećih telesnih i emocionalnih neprijatnosti.

Ivana P., majka i medicinska sestra koja odskora radi u ordinaciji za integralnu medicinu, i sama dobro poznaje ovu veliku neprijatnost. U danima koji prethode njenom ciklsu, ona prolazi kroz seriju različitih promena raspoloženja: depresiju, razdražljivost, bes i anksioznost.

‘‘Mojoj porodici je bilo teško’‘, kaže. ‘‘Stvarno nisam mogla da se posvetim njima. Bila sam preplavljena svim tim negativnim emocijama.’‘

Olakšanje je pronašala u ajurvedskom pristupu. Usvojila je redovnu dnevnu rutinu i primenila sistem pročišćavanja tela koji se naziva panćakarma. ‘‘Kada se brinete o sebi, u stanju ste da se bolje brinete i o drugima’‘, kaže. ''Srce mi je otvorenije i imam više energije''. Oseća se lakšom, srećnijom, prisutnijom u sadašnjosti i prati potrebe svoga tela.

Različiti simptomi indiciraju različite neravnoteže
Različiti simptomi ciklusa mogu da indiciraju različite vrste neravnoteža.

Tipični simptomi Vata neravnoteže tokom predmenstrualnog perioda su anksioznost, nervna tenzija, promene raspoloženja i osećanje ‘‘rastresenosti’‘. Za Pitu, međutim, karakteristično raspoloženje su bes i razdražljivost. Kafa, kao i uvek, karakterisana je letargijom.

Kao što se da očekivati, žene sa Vata neravnotežom imaju najbolje rezultate od odmora, meditacije i redovne rutine. One sa Pita neravnotežom reaguju najbolje na mesečno unutrašnje čišćenje, a oni sa Kafa neravnotežom najbolje reaguju na herbalne dodatke ishrani i dijetu koja redukuje nečistoće .

Ajurvedska konsultacija može da pomogne identifikaciji opšteg tipa neravnoteže, ali može da identifikuje i suptilnija područja. Naše sugrađanke su pod velikim stresom i pritiskom, kao i žene zapadnih kultura. Prisutan stres može da uzrokuje neravnotežu u emocijama. A kada se nežna osećanja poremete i razvije se frustracija, to remeti menstrualni ciklus i čistoću krvi, uzrokujući osećanje nelagode.

Iz tog razloga, važno je negovati i ishraniti srce ili Sadhaka Pitu. Korisno je izbegavati emocionalne traume i ljutu, začinjenu hranu.

Herbalna formula Blissful Joy je vrlo efikasna za uravnotežavanje emocija.
Iz ajurvedske perspektive, nema razloga da mesečni ciklus bude neprijatan. Ženin život treba da bude ispunjen radošću i blaženstvom u svakom trenutku, uključujući i period tokom mestrualnog ciklsa. Sasvim jednostavne promene u ishrani i životnom stilu mogu da stvore ravnotežu, i deluju veoma delotvorno.

Biljne formule

Povratak na vrh