-------------------------------------------------------------------------
Tehnika
Transcendentalne Meditacije oslobađa
nagomilani stres u vašem telu, poboljšava vaše zdravlje i obrće
efekte starenja
-------------------------------------------------------------------------
Dobrobiti za vaše telo
Lekari procenjuju da je 80-90% svih zdravstvenih problema uzrokovano
ili otežano stresom. Stres takode može da ubrza proces starenja.
Tehnika Transcendentalne Meditacije je najtemeljitije naučno potvrđen
program za smanjenje stresa, unapredenje zdravlja i obrtanje procesa
starenja.
“Brojne uporedne naučne studije su našle da je TM dva puta efikasniji
nego druge tehnike u redukovanju anksioznosti, visokog krvnog pritiska
i sveukupnih kardiovaskularnih bolesti i povećanje dugovečnosti.”
—Nancy Lonsdorf, M.D.
Odmor je osnova aktivnosti
Kako se duh smiruje do tiših nivoa tokom tehnike Transcendentalne
Meditacije, telo doživljava vrlo dubok nivo odmora. Disanje prirodno
postaje nežnije, mišići se opuštaju i više krvi protiče kroz mozak.
Čak se i hemija krvi menja — smanjeni nivo hormona stresa ukazuju
na stanje dubljeg odmora.
Ova jednostavna i nenaporna tehnika pruža čitavom sistemu nivo odmora
koji je daleko dublji od onog koji se stiče sedenjem zatvorenih
očiju ili dremanjem. Taj duboki nivo odmora pomaže neutralisanju
nagomilanog stresa i iscrpljenosti, omogućujuci telesnim mehanizmima
samoobnove da rade. Nakon meditacije, ljudi se često osećaju mnogo
svežije i energičnije.
Dobrobiti za svakodnevni život
Naučna istraživanja pokazuju da dubok odmor koji se stiče tokom
tehnike Transcendentalne Meditacije omogućuje telu da se vrati u
uravnoteženije stanje. Tehnika TM pomaže normalizovanju visokog
krvnog pritiska, redukovanju nivoa holesterola, poboljšanju kod
bronhijalne astme, te dovodi do redukcije insomnije. Može čak i
da poboljša vreme reakcije i atletska postignuća.
Ljudi koji praktiku tehniku Transcendentalne Meditacije kažu da
imaju manje stresa, više energije, bolji san i manje napetosti u
svom životu. Mnogi nalaze da im je lakše da smanje korišćenje alkohola,
da prestanu pušiti i da se oslobode nezdravih navika. Istraživanja
takođe pokazuju da su njihovi troškovi korišćenja zdravstvenih usluga
niži, da ređe posećuju lekara i ređe se hospitalizuju.
Obrtanje starenja
Starenje se ubrzava stresom, ali se mnogi efekti procesa starenja
mogu zaustaviti i čak obrnuti. Smanjujući trošenje tela uzrokovano
stresom, tehnika Transcendentalne Meditacije razvija i dobro zdravlje
i veću mladolikost. Istraživanja su našla da su ljudi koji praktikuju
tehniku Transcendentalne Meditacije više od pet godina dvanaest
godina biološki mlađi od svog hronološkog uzrasta. Zašto da ne iskoristimo
ovaj prirodan način da se živi duži i srećniji život?
Šta kažu meditanti
“Fizicki, zdravija sam i više u skladu sa sopstvenim telom. Imam
neograničen tok energije, i nikada nisam umorna. Spavam dobro i
sjajno se osećam.”
—Barbara Robson
“Kada sam započeo sa praksom tehnike Transcendentalne
Meditacije, odmah sam primetio manju tenziju u duhu i telu, veću
energiju i veću budnost. Od tada, pojavile su se mnogo predivne
i pozitivne kvalitete u mom životu. Da mi je bilo ko rekao pre 30
godina da bih se mogao osećati tako dobro kao što se osećam danas,
mislio bih da je to nemoguće. Sada, mogu da očekujem samo još i
još uživanja i ispunjenja.”
—Jeff Cohen, CEO softver konzalting biznisa
“Dobrobit mog TM programa jeste u tome da se uvek
osećam dobro odmoren i nikad iscrpljen. To moj duh održava oštrim.
Gotovo odmah nakon što sam naučio da meditiram, primetio sam da
imam mnogo brže reflekse, što mi pomaže u sportu. I dok sam ranije
običavao da ispuštam stvari, sada pazim da ih uhvatim i pre nego
što padnu!”
—Nathaniel Levin
“Redovno preporučujem program Transcendentalne
Meditacije svojim pacijentima usled velikog broja naucnih istraživanja
koja potvrduju njegove dobrobiti za sve aspekte zdravlja. Moji pacijenti
koji praktikuju TM tehniku su srećniji, zdraviji, a stres utiče
manje na njih usprkos dinamičnom životu koji žive. Jedan od dokaza
za ovo jeste i to što meditanti vrlo retko trebaju medicinsku negu!”
—Robert J. Ginsberg, MD, porodični lekar
“Omogućen mi je besplatan promotivni medicinski
pregled od strane mog HMO. Omogućili su mi uporednu analizu moje
biološke starosti nasuprot mojoj hronološkoj starosti. Nakon testa,
izveštaj je glasio da je moja biološka starost 15 godina mlađa od
moje hronološke starosti! TM stvarno deluje. ”
—Candace Wells, učiteljica u osnovnoj školi
Naučite da meditirate
>>
